Stahl & Goldstein - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Streßbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR-Praxisbuch.
Streß und Schmerzen sind im täglichen Leben fast unvermeidbar, sie sind Teil unseres Menschseins.
Streß führt oft dazu, daß wir uns gereizt, angespannt, überwältigt und ausgebrannt fühlen.

Es geht auch anders - üben wir, streßfördernde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten
zu ersetzen. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration
und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit achtsamem, nichturteilendem Gewahrsein unseres Körpers
und unseres Geistes. Es ist viel einfacher, als es scheint. Kartoniert, 400 Seiten.

Nr. 796-21