Siegel, Ronald D. - Achtsamkeit als Weg

Achtsamkeit als Weg
Achtsamkeit - ist das nicht etwas für Mönche, die an abgeschiedenen Orten jahrelang mysteriöse Dinge tun? Weit gefehlt - Achtsamkeit und Akzeptanz eröffnen uns einen Weg, die alltäglichen Herausforderungen einfach anzunehmen und unsere Lebensqualität zu steigern. Sie erlauben es uns, den Hürden des Lebens kraftvoll zu begegnen und sie sogar willkommen zu heißen. Ronald D. Siegel bietet effektive Methoden, die uns in unserem "ganz normalen Alltag" dienen: Wenn wir Auto fahren, mit dem Hund rausgehen oder Geschirr spülen. Zwanzig Minuten pro Tag reichen aus, um die Qualitäten der Achtsamkeit ins eigene Leben zu integrieren. Flexible Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen uns, konzentrierter und effizienter zu sein, mit Gefühlen wie Ärger und Trauer umzugehen und unsere Beziehungen zu vertiefen. Auf daß wir uns erlauben, entspannter zu werden, uns weniger gestreßt zu fühlen und ungesunde Gewohnheiten abzulegen. Kartoniert, 488 S.