Kabat-Zinn, Jon - Das Abenteuer Achtsamkeit

Das Abenteuer Achtsamkeit
Entdecken wir die Kraft der Achtsamkeit im Alltag. Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung - Sie ist ein Abenteuer,
eine Einladung,jede Minute unseres Daseins bewußt zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn
verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, diese sehr einfach in unserem Alltag zu kultivieren.

Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen im Leben zu verwurzeln, beruflichen oder privaten Streßsituationen auf neue Weise
zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben.

Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns
umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs (bearbeitet und gesprochen von
Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen. Gebunden, 192 Seiten und zwei CDs.

Nr. 796-29